Vínculos, apego y relaciones
Cuando te pierdes en una relación, repites patrones que desgastan o te cuesta vincularte de forma sana. Trabajamos relaciones ambiguas, rupturas, dependencia emocional, miedo al abandono y límites.
Terapia individual
Entenderte para volver a sostenerte.
Un encuentro de autoconocimiento y conexión real contigo. Un lugar donde comprenderte en profundidad, recuperar fortaleza interna y convertirte en tu propio recurso de calma, seguridad y autorregulación.
A veces no estamos perdidos.Solo intentamos encontrarnoscon herramientas que yano sirven.
La terapia individual es un espacio para dejar de reaccionar de forma automática y empezar a comprender desde dónde estás viviendo lo que te pasa.
No trabajaremos para convertirte en otra persona, sino para que puedas reconocer tu voz, regular lo que sientes y tomar decisiones que estén más alineadas contigo.
Áreas de trabajo
Cinco conflictos que pueden estar pidiendo espacio.
Identidad, voz propia y límites
Cuando te cuesta saber qué necesitas, sostener tu criterio o expresar lo que sientes con claridad. Para dejar de adaptarte tanto y construir una relación más firme contigo, tus decisiones y tus límites.
Ansiedad, rumiación y sobrecarga
Cuando vives en bucle mental, te cuesta parar o regularte y todo empieza a sentirse demasiado. Abordamos ansiedad, saturación, culpa, autoexigencia, cansancio e hiperactivación.
Cuerpo, síntomas y regulación
Cuando el malestar también se nota en el cuerpo: problemas de sueño, tensión, nudo en el estómago, cansancio o sensación de vivir en alerta. Escuchamos qué expresa tu cuerpo para recuperar estabilidad.
Crisis vitales, decisiones y dirección
Separaciones, maternidad, cambios de trabajo, dudas sobre tu proyecto de vida o momentos en los que algo ya no encaja. Un espacio para entender qué te pasa y orientarte con más claridad y verdad.
Metodología
Profundidad emocional y cambio real.
Procesar lo vivido
Vamos más allá de la explicación racional para trabajar la huella emocional que determinadas experiencias han dejado en ti. El objetivo es comprender, procesar y dejar de vivirlas con la misma carga interna.
Convertirlo en dirección
Trabajamos para que puedas:
- Ordenar el conflicto y salir del ruido mental.
- Identificar patrones que te desgastan.
- Recolocarte frente a tus vínculos y límites.
- Tomar decisiones con más criterio y estabilidad.
Cómo empezamos
Un proceso diseñado contigo.
Primera sesión
Me cuentas qué está ocurriendo, qué necesitas y qué te gustaría cambiar. Empezamos a ordenar el mapa.
Plan de trabajo
Definimos objetivos y una frecuencia adaptada a tu momento, sin aplicar un guion rígido.
Autonomía
Integramos herramientas para que no dependas de la terapia, sino que puedas sostenerte cada vez mejor.
No tienes que saber explicarlo todo para empezar.
Cuéntame brevemente qué está pasando y veremos juntos cuál puede ser el siguiente paso.
Sesiones presenciales en Madrid centro y online
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